15kg 감량1 15kg 감량했던 다이어트 방법 5년 전 80kg에서 15kg 감량했습니다. 현재까지 몸무게 65~66kg을 유지하고 있습니다. 제가 사용했던 방법을 공유합니다. 충격 1차적으로 가장 필요한 것은 스스로 충격을 받아야 합니다. 백화점 상품권이 생겨 여름에 PK 티셔츠를 사러 갔다가 매장에서 거울에 비친 제 모습을 보고 충격받았습니다. 늘어진 뱃살, 터질듯한 얼굴 체형 등등 안타깝게 변한 모습을 보니 이건 아니다 싶었습니다. 몸이 무거워졌다는 건 느꼈었지만 그 정도 인 줄은 몰랐습니다. 주변에 독하게 말하는 친구를 두거나 저처럼 거울을 보고 안타깝거나 등등 자신에게 충격과 자극을 줄만한 것이 필요합니다. 살을 빼야 하는 동기가 될 수 있습니다. 계획 과거에도 다이어트를 하려다 실패한 경험이 있을 겁니다. 저 또한 그랬고 왜 실패했는지 생.. 2022. 9. 1. 이전 1 다음