척추관협착증 운동1 척추관 협착증 개선에 도움이 되었던 방법 2년 전 교통사고 이후 척추관 협착증을 진단받고 현재까지 몸 관리를 하고 있습니다. 중간에 다리 저림도 있고 뻐근한 느낌도 있었으나 현재는 별다른 문제없이 지내고 있습니다. 개인적으로 도움이 되었던 방법에 대해 공유하겠습니다. 1. 한방치료 1년 동안 추나와 침, 물리치료를 받았습니다. 초반에 다리 저림 증상이 있었는데 치료 후 금세 좋아졌습니다. 하지만 일을 하면서 장시간 운전을 하고 앉아 있는 시간이 많아지자 다시 허리에 부담이 가기 시작했습니다. 교통사고 직후처럼 안 좋아지진 않았지만 좋아졌나 나빠졌다를 반복했었습니다. 한의원에서 완전한 치료는 안되지만 증상 완화는 되었던 거 같습니다. 2. 운동 정선근 교수의 '백년허리'와 각종 매체를 통해 정보를 찾아보니 걷기가 가장 좋다고 해서 매일 걸었습니다.. 2022. 9. 5. 이전 1 다음
