건강기능식품을 선택할 때 무분별한 부분에 대한 확인이 필요합니다. 그들의 광고나 함정에 속지 않도록 주의하며, 적절한 판단과 정확한 정보 수집을 해야 합니다.
1. 성분 확인: 제품에 포함된 성분, 함량, 첨가물, 사용한 원료 등을 확인하세요.
2. 선호도보다 농도와 효능에 집중할 것: 제품의 가격에 의해 저가로 제공되는 건강기능식품의 경우 단일 성분 함유량이 적어 효능이 떨어질 수 있습니다.
3. 효능에 대한 확실성: 제조사가 제시하는 광고 내용보다는, 공식적으로 인정된 필요성과 근거에 기반하여 제품을 선택하세요.
4. 복용량과 섭취시간: 권장 섭취량을 초과하여 복용하지 마세요. 기존 복용하던 약과 함께 복용하거나 술과 함께 섭취하지 마세요.
5. 제조사와 판매처 신뢰성 파악: 제조사와 판매처의 인허가 상태, 제조일자, 유통기한 확인, 소비자 신뢰도 등을 확인하세요.
6. 알레르기: 제품과 함께 들어가는 성분에 대한 알레르기를 꼭 확인하세요.
7. 상태 변화: 제품 복용 중에 불쾌감, 부작동, 통증 등의 상태 변화가 발생하는 경우 즉시 복용을 중지하고 전문가 또는 의사와 상담하세요.
즉, 적절한 건강기능식품을 선택하면 그것이 우리의 일상적인 영양공급을 증진시키며, 건강을 오래 유지할 수 있습니다. 그러나, 건강기능식품이라 과민반응이나 부작용이 나타날 수 있는 내성반응 대해서 주의를 해야 합니다. 그렇기에 정확한 정보를 확인하고, 다양한 옵션 중 본인에게 맞는 선택을 해야 합니다.
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