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등산복을 고르는 기준 ▶글을 시작하며◀ 등산은 생각보다 과격한 운동입니다. 때문에 몸에 무리가 갈 수 있고 안전사고가 발생할 가능성도 있습니다. 이를 보완해 줄 수 있는 것이 올바른 등산 복장입니다. 돈이 많다면 비싸고 이쁜 등산복들을 사보고 이것저것 입어보면 좋겠지만 그렇지 않다면 최소한의 기능성은 갖춘 옷은 필요하다고 생각합니다. 그 기준에 대해서 얘기하겠습니다. 소재 보다 쾌적하고 안전한 산행을 위해서는 폴리에스터 원단으로 만들어진 제품을 사용해야 합니다. 등산복의 핵심은 땀을 빨리 흡수하고 빨리 배출해 주는 것입니다. 그런데 생각보다 많은 분들이 면소재의 티셔츠를 많이 입고 등산을 합니다. 면소재의 특성상 땀 흡수는 잘되나 잘 마르지 않는다는 특성이 있습니다. 여름에는 땀 배출이 되지 않고 옷이 무거워져 악취가 날 수.. 2022. 9. 16.
혈관나이 줄이기 (현재나이 35세 혈관나이 29세) ▶글을 시작하며◀ 회사에서 해주는 건강검진을 받으면 여러 항목 중에 혈관나이를 확인할 수 있습니다. 최근 검사 결과 현재 나이보다 6살이 젊게 나와서 평소 식단 및 생활은 어떻게 하는지 간단하게 얘기하고자 합니다. 건강에 관심이 있는 일반인일 뿐이니 가볍게 참고만 하시면 되겠습니다. 식사 및 음주 먹고 싶은 것을 먹는 편이며 정해진 양만 보통 먹습니다. 일반 식당 기준으로 밥은 반공기 정도 먹고 반찬은 주는 데로 적당량을 먹습니다. 국은 건더기만 먹고 국물은 먹지 않습니다. 2끼에서 3끼를 먹으며 간식은 거의 먹지 않습니다. 기본적으로 싱겁게 먹는 편이어서 짠 음식은 잘 안 먹습니다. 그래도 와퍼와 치킨은 좋아해서 주에 1~2번은 먹습니다. 음주는 보통 주 1회 많을 때는 2회 정도 합니다. 아예 하지 .. 2022. 9. 16.
삼국지 2~6까지 간단 게임 리뷰 ▶글을 시작하며◀ 초등학교 때 삼국지 4를 처음 접하고 정말 홀린 듯이 게임을 했던 기억이 납니다. 그 후 삼국지와 영걸전 시리즈 등을 접하고 현재까지 다양한 삼국지 게임을 즐기고 있습니다. 그중 코에이의 대표 격인 삼국지 2~6에 대한 간단 리뷰를 작성하겠습니다. 삼국지 2 삼국지 1은 영어로 되어있어서 실행만 잠시 해보고 바로 종료했습니다. 삼국지 2는 그래도 삼국지 1에 비해 플레이 하기 수월해졌습니다. 다만 키보드로 플레이를 해야 해서 불편할 수 있지만 그래도 할만합니다. 게임은 다소 쉽습니다. 무력이 높은 장수를 등용해서 (대표적으로 여포) 훈련도와 무장도 100 만들고 병사를 채우면 혼자서 거의 다 때려잡습니다. 여포는 등용도 쉬우나 충성도가 계속 하락하며 100이 아닐 시 전투 중에 언제든 .. 2022. 9. 16.
불암산 등산코스 (상계역 > 불암산 정상 ) 친한 친구의 어머님께서 불암산 산림치유센터에 근무하고 계셔서 구경도 할겸 방문했습니다. 전반적으로 아기자기해서 평지, 산길, 바위길등 다양한 산행길을 맛보기로 느낄 수 있습니다. 가볍게 다녀오기 아주 좋은 산입니다. 전체적인 산행 정보는 아래와 같습니다. 코스: 상계역 > 불암산 공원 > 깔닥고개 > 불암산 정상 > 불암산성 > 불암산 전망대 > 불암산 산림치유센터 > 상계역 높이: 509.7m 총 거리: 약 5km 전체 시간: 2시간 32분 운동시간 : 2시간 14분 소모 열량: 약 500kcal 추천 준비물: 물 500ml 1개, 등산화, 슬링백 or 작은배낭, 장갑 상계역 > 불암산 공원 상계역 1번출구로 나와 700m 정도 걸어가면 불암산 공원이 나옵니다. 사람들이 많이 다니기도 하고 이정표도 잘.. 2022. 9. 15.
관악산 등산코스 (관악역 > 삼성산 > 팔봉능선 >연주대) 그동안 관악산을 사당역이나 서울대 입구에서 출발해서 가셨다면 관악역에서도 가보시기를 추천합니다. 삼성산을 지나 팔봉능선을 타는 코스는 색다른 맛이 있습니다. 설악산 공룡능선의 느낌이 살짝 난달 까요? 전체적인 산행 정보는 아래와 같습니다. 코스: 관악역 > 삼성산 > 팔봉능선 > 관악산 정상(연주대) > 낙성대 높이: 632.2m 총 거리: 약 13km 전체 시간: 6시간 45분 운동시간: 5시간 47분 소모 열량: 대략 2800kcal (네이버 계산기 기준) 추천 준비물: 물 500ml 3개 이상, 등산화, 행동식 및 도시락, 10L 이상 배낭, 장갑 삼성산 초입 > 국기봉(정상) 관악역 2번 출구에서 나와서 삼성산 입구로 들어오면 위와 같은 둘레길이 이어집니다. 삼성산 국기봉까지는 생각보다 거리도 있.. 2022. 9. 14.
공조2 - 익숙하면서도 아쉬운 추석을 맞이하여 가족들과 함께 영화관을 다녀왔습니다. 추석 특수에 맞는 적당한 유머와 액션, 가족주의 등이 포함되어 있는 영화였습니다. 부모님과 동생은 재밌게 봤다고 하니 시간이 아깝지는 않았으나 아쉬움이 남는 영화였습니다. 1. 익숙한 장면들 영화를 보다 보면 어디선가 봤던 장면들이 나옵니다. 폭발신, 액션신 등등 뭔가 색다름과는 거리가 멉니다. 말 그대로 북한과 미국 FBI와 공조한다는 것 외에는 특별함이 없습니다. 그렇다고 각 나라 수사요원들의 특성을 잘 활용하지도 못했습니다. 전형적인 브라더들의 의리와 가족주의의 영화라 할까요. 2. 아쉬운 유머 중간중간 들어간 유머가 다소 아쉽습니다. 느닷없이 나온다고 할까요. 범죄도시의 경우 마동석이라는 캐릭터가 주는 분위기와 때에 맞는 유머가 나왔다면 공조 .. 2022. 9. 11.
등산 시 유의사항 지난 4년 동안 등산을 꾸준히 하면서 즐거웠던 기억이 많지만 고생했던 기억도 많습니다. 돌발상황에 대처하지 못한 경우도 있고 부주의해서 문제가 발생한 경우도 있습니다. 이에 대해 얘기하겠습니다. 1. 가급적 혼자 가지 않는다. 가급적 혼자서 산행을 가지 않는 것이 좋습니다. 특히나 등산로 정비가 잘 되지 않은 산이나 험한 산을 간다면 말이죠. 정비가 잘 되어 있는 산이나 동네 뒷산 정도를 간다면 그나마 괜찮습니다. 그만큼 방문자도 많고 산행시간이 짧기 때문이죠. 하지만 정비가 잘 되어 있지 않은 산을 혼자 가게 된다면 무엇보다도 길을 잃기가 쉽습니다. 이정표도 굉장히 드문드문 있고 길도 구분하기 어렵습니다. 특히나 늦가을~겨울에 가게 된다면 낙엽이 길을 다 덮어버려서 더욱 그렇습니다. 핸드폰에 의지해서 .. 2022. 9. 8.
등산화 고르는 법 등산에서 등산화는 무엇보다 중요합니다. 사고를 예방하여 신체를 보호해 줄 수 있습니다. 장시간 산행 활동의 피로도에도 영향을 줍니다. 이처럼 중요한 등산화를 고르는 법에 대해 얘기하겠습니다. 1. 밑창 우리나라 산은 바위로 된 산이 많아서 매우 미끄럽습니다. 그렇기 때문에 등산화의 밑창에 대해서 꼭 알고 구입하셔야 합니다. 이것을 모르고 산다면 산에서 자꾸 미끄러지는 일이 생겨 부상은 물론 다른 등산화를 재구매해야 하는 일이 생길 수 있습니다. 제가 직접 경험한 일이기에 꼭 알고 사시길 바랍니다. 밑창에는 대표적으로 캠프라인사의 릿지엣지, 비브람사의 메가그립, K2의 엑스그립 등이 있습니다. 이 중에서 제가 직접 사용하고 있는 제품은 릿지 에지와 콘티넨탈입니다. 콘티넨탈은 타이어로 유명한 회사인데 아디다.. 2022. 9. 8.

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