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등산동호회 실체 예전부터 산악회에 대한 인식이 다소 좋지 않은 것이 사실입니다. 등산 동호회 활동을 한다고 하면 주변에서 대부분 장난반 진심반 불건전한 행태 등에 대해 언급합니다. 등산동호회 및 독서모임 등 여러 모임 활동을 하며 실제로는 어떤지에 대해 얘기해보겠습니다. 1. 사람 모이는 곳은 결국 똑같다. 종교 활동을 하는 성당이나 교회든, 독서모임, 러닝 모임, 등산모임 결국 다 똑같습니다. 이상한 사람은 꼭 있고 알아서 도태되거나 걸러집니다. 간혹 리더나 모임장이 문제가 있어 해체되는 경우도 있습니다. 남녀가 모이는 곳에 문제는 항상 발생할 가능성이 있으며 그건 어느 모임이나 마찬가지입니다. 대부분 소수의 몇몇 사람들이 보통 문제를 일으킵니다. 그리고 나이 때가 20~30대 모임을 나가봤기 때문에 불륜 같은 것은 .. 2022. 9. 7.
신선놀음 게임 후기 신선놀음 사전 캐릭터를 등록 후 오늘 오전부터 3시간가량 플레이를 해본 후기를 남깁니다. 모델을 남궁민으로 발탁하면서 나름 마케팅과 광고를 열심히 한 듯합니다. 1. 디자인 일러스트 및 디자인은 개인적으로 매우 훌륭하다고 생각합니다. 무협 게임의 느낌을 잘 살렸고 멋있습니다. 캐릭터 커스터 마이징도 나름 할 수 있게 되어있습니다. 하지만 전투 장면이 너무 아쉽습니다. 저런 동그라미 속에 캐릭터를 넣고 별다른 임팩트 없이 움직임만 있습니다. 무협 장르에서 화려한 스킬을 기대했다면 실망하지 않을까 싶네요. 2. 독특한 레벨업 방식 대부분의 방치형 게임의 경우는 사냥 화면이 나오고 지속적으로 사냥을 하면 강해지는 방식인데 이 게임은단전 수련을 통해 레벨업을 하는 방식이라 조금 독특하다고 할 수 있습니다. 비약.. 2022. 9. 7.
전략적 팀 전투(롤토체스) 다이아 찍는 법 한동안 전략적 팀 전투(롤토체스)를 안 하다가 유튜브에서 게임하는 영상을 보고 다시 하게 되었습니다. 시즌 4에서 다이아 3을 찍고 흥미가 떨어졌었습니다. 1년 반의 공백이 있었지만 이번 시즌에 다시 다이아를 달성하게 되어 글을 작성합니다. 1. 쉽게 접근할 수 있는 덱 2~3개 위주로 운영한다. 모든 덱에 대해 알고 그에 따른 아이템과 배치 및 대처 등을 할 수 있다면 좋겠지만 쉽지 않습니다. 다이아까지 가는데 굳이 필요도 없고요. 저의 경우 이번 시즌은 리롤 요네와 포병대를 주로 사용했습니다. 그러다가 각이 보인다면 8~9 렙에 가서 고 코스트 유닛으로 전환하는 방식을 활용했습니다. 가급적 주는 데로 가되 손에 익은 주력 덱은 2~3개는 필요합니다. 2. 가급적 주는 데로 간다. 고수분들의 영상을 보.. 2022. 9. 5.
척추관 협착증 개선에 도움이 되었던 방법 2년 전 교통사고 이후 척추관 협착증을 진단받고 현재까지 몸 관리를 하고 있습니다. 중간에 다리 저림도 있고 뻐근한 느낌도 있었으나 현재는 별다른 문제없이 지내고 있습니다. 개인적으로 도움이 되었던 방법에 대해 공유하겠습니다. 1. 한방치료 1년 동안 추나와 침, 물리치료를 받았습니다. 초반에 다리 저림 증상이 있었는데 치료 후 금세 좋아졌습니다. 하지만 일을 하면서 장시간 운전을 하고 앉아 있는 시간이 많아지자 다시 허리에 부담이 가기 시작했습니다. 교통사고 직후처럼 안 좋아지진 않았지만 좋아졌나 나빠졌다를 반복했었습니다. 한의원에서 완전한 치료는 안되지만 증상 완화는 되었던 거 같습니다. 2. 운동 정선근 교수의 '백년허리'와 각종 매체를 통해 정보를 찾아보니 걷기가 가장 좋다고 해서 매일 걸었습니다.. 2022. 9. 5.
높이에 따른 등산 준비물 등산 경험이 없을 때 산에 갈 때 어떤 것을 준비할지 애매합니다. 제 기준에서 등산 시 각 높이 기준으로 준비물에 대해 적어봤습니다. 산행의 코스나 시간에 따라서 유연하게 바꿀 필요도 있습니다. 400m 이하 (ex 아차산, 북악산, 인왕산 등) 물(500ml) 1병, 날씨에 적합한 등산복, 트레킹화 혹은 경등산화, 모자, 헤드랜턴, 버프 400m 이상 900m 이하 (ex 관악산, 광교산, 도봉산 등) 물(500ml) 1병~2병, 날씨에 적합한 등산복, 우비, 경등산화 혹은 중등산화, 모자, 헤드랜턴, 장갑, 버프, 등산스틱, 무릎 보호대, 피록시캄 겔 연고, 간편한 행동식 900m 이상 (ex 설악산, 지리산, 한라산 등) 물(500ml) 2병 이상, 날씨에 날씨에 적합한 등산복, 우비, 중등산화, .. 2022. 9. 3.
걷기 운동 효과 (만보 걷기 3년 후기) 지난 1년 동안 평균 걸음수를 확인해보니 11,871걸음/일이 나왔습니다. 하루 평균 만보 이상을 걸으면서 긍정적인 효과가 무엇이었는지 공유합니다. 생각 퇴근 후 보통 걸어서 귀가를 합니다. 회사에서 집까지 거리가 대략 8.3km 정도 됩니다. 천천히 걸으면 2시간 빨리 걸으면 1시간 40분 정도 걸리는 거리입니다. 2시간 가까이 되는 시간 동안 많은 생각들을 정리하게 됩니다. 그날에 좋았던 일도 생각이 나고 안 좋았던 일도 생각이 납니다. 과거의 일도 생각나고 미래에 대해서도 생각하게 됩니다. 주변 사람들과의 관계도 생각하고 앞으로 살아가야 할 방향에 대해서도 생각하게 됩니다. 이따금씩은 아무 생각이 없이 멍하게 걷기도 합니다. 이런 과정들을 거치면 불현듯 좋은 생각이 나기도 합니다. 지금 이렇게 글을.. 2022. 9. 2.
탈모에 도움이 되었던 방법 노푸 20대 후반부터 어느 날부터 미용실이나 친구들에게 정수리 부분이 비었다는 얘기를 들었습니다. 깜짝 놀라서 거울을 보고 머리카락을 만져보니 더 얇은 거 같기도 하고 비어있는 것 같은 안 좋은 기분이 들었습니다. 그때는 정말 돈이 없어서 클리닉을 방문할 엄두도 못 냈습니다. 약도 비싸고 부작용에 대한 얘기도 있어서 포기한 상태였습니다. 지푸라기라도 잡아야겠다는 심정으로 검색한 결과 '노푸'에 대해서 알게 되었습니다. 그때 당시에 어느 정도 유행처럼 번지고 있었고 해외 유명 배우들도 한다고 하니 손해 볼 것이 없겠다 싶었습니다. 결국 샴푸와 이별하게 되었고 현재까지 7년 정도 유지하고 있습니다. 노푸의 효과 결과적으로 노푸를 통해 효과를 봤습니다. 얇았던 모발이 다소 굵어졌으며 그래서인지 점차 머리숱이 .. 2022. 9. 2.
요요현상 방지했던 방법 근력 하루 1끼 먹으면서 목표 몸무게를 달성 후 어떻게 하면 유지할 수 있을지 고민했습니다. 결국 답은 기초대사량 늘리기인데 그러기 위해서는 근력운동이 필요했습니다. 꾸준히 할 수 있는 것이 무엇일까 생각해보니 간단하게 할 수 있는 팔 굽혀 펴기로 정했습니다. 하루에 한 번에 하던 나눠서 하든 100개를 채우기로 하고 1년간 하루도 빠짐없이 했습니다. 그 결과 보건소에서 인바디를 측정했는데 근력 부족에서 정상범위로 바뀌었습니다. 덕분에 체중이 +2~3kg 왔다 갔다 했지만 크게 늘지는 않았습니다. 요요현상을 막기 위해서는 기초대사량을 늘리는 과정이 필요합니다. 잘 고민해 보면 각자에게 맞는 운동법이 있을 겁니다. 실천 가능한 범위 내에서 고민해보고 꾸준히 한다면 분명히 성과는 나타납니다. 등산과 걷기 근.. 2022. 9. 2.

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