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듣기의 중요성 (좋은 관계는 듣기에서 시작된다 by 케이트 머피) ▶글을 시작하며◀ 누군가의 말을 경청하기란 쉽지 않습니다. 저 또한 타인과 공감하고 최대한 얘기를 들어보려 노력하지만 막상 대화를 하다 보면 잘 안될 때가 많습니다. 더욱이 나름의 배려를 한다고 해도 상대방이 느끼지 못한다면 의미가 없어지기도 합니다. 결국 그 배려도 내 기준에서 하는 것이기 때문이죠. 외로움이 많은 시대 시대적으로 외로움을 느낄 확률이 높습니다. 요즘은 같이 얘기를 나누는 자리에서도 스마트폰을 서로 꺼내며 만지는 상황은 쉽게 나타나며 얘기가 지루하다고 느껴지면 더더욱 그렇습니다. 단순히 스마트폰 때문만이 아니라 주위를 봐도 이야기를 들어줄 사람은 거의 없습니다. 가끔 친한 친구들이나 지인을 만나면 결국은 본인의 얘기를 하기 바쁩니다. 물론 그중에 소수는 상대방에 대해 궁금해 하지만 그것.. 2022. 10. 12.
온전히 나로 산다는 것 (비울수록 가득하네 by 정목스님) ▶글을 시작하며◀ 불교는 기본적으로 자기 수행 종교라 할 수 있습니다. 모시는 신도 없고 깨우침에 집중하기 때문이죠. '비울수록 가득하네'라는 제목을 보고 이끌리듯 책을 집어 왔습니다. '붙잡으려 하면 떠난다'는 말과도 유사한 면이 있습니다. 자신을 비운다는 것, 누군가에게 집착하지 않는 것은 알면서도 참 실천하기 쉽지 않습니다. 명상에 대하여 명상에는 다양한 방법과 목적이 있겠지만 다른 것은 생각하지 않고 명상 자체에 집중할 때 내면의 순수함이 드러나며 채워진다고 합니다. 그리고 방석에 앉아 눈을 감고 호흡을 마시는 행위만 명상이 아니라 삶의 경험에서 어떤 것을 깨닫았을 때나 사물의 현상을 인식하여 깨달음을 얻었을 때도 명상이라고 할 수 있습니다. 즉 일상 속에서 무언가를 깨달았다면 그것이 바로 명상입.. 2022. 10. 12.
직장인이 집에서 할 수 있는 힐링 취미 ▶글을 시작하며◀ 누구에게나 힐링을 할 수 있는 취미는 매우 중요합니다. 더욱이 보통 9시간 동안 회사에서 근무하는 직장인의 경우는 더 필요합니다. 삶의 활력이 될 뿐만 아니라 스트레스 관리가 중요하기 때문입니다. 직접 경험해 본 취미들을 소개하고자 합니다. 요가와 스트레칭 요즘은 유튜브가 발달이 잘 되어있어 간단한 요가 동작들은 보면서 따라 할 수 있습니다. 간단한 요가와 스트레칭을 하면 몸에 긴장도 완화하고 숙면에도 도움이 됩니다. 척추관 협착증이 있는데 요가 동작 및 스트레칭을 통해 현재는 많이 호전된 상태입니다. 정신도 맑아지고 개운하므로 10~20분만 이라도 투자하시길 추천합니다. 매트가 있으면 좋겠지만 이불 위에서 간단하게 하셔도 됩니다. 독서와 글쓰기 독서는 삶의 윤활제 같은 역할을 할 수 .. 2022. 10. 12.
산을 대하는 태도 (feat. 서재의 등산가) ▶글을 시작하며◀ 김영도 저자의 서재의 등산가를 읽어 봤습니다. 이 책을 읽은 후에 산에 대한 태도에 변화가 생겨서 내용을 공유해보고자 합니다. 산의 높낮이는 상관없다. 우리나라는 어떤 면에서는 등산하기에 좋다고 할 수도 있지만 어떤 면에서는 부족하다고 할 수도 있습니다. 2000m가 넘는 산이 없고 한라산 포함 1500m의 봉우리를 가진 산이 10개이기 때문입니다. 옆 나라 일본만 봐도 3000m가 넘는 산이 10개가 넘기에 환경적으로 등산문화가 발달하기 다소 열악하다고 볼 수 있습니다. 그렇다고 해도 그 산만이 주는 느낌이 다르고 등산가마다 느끼는 바가 다르기 때문에 비교는 큰 의미가 없다고 합니다. 등산가마다 산을 오르는 환경이나 상황이 다르기 때문이죠. 좀 더 높은 산을 가고 싶은 마음이 컸었는데.. 2022. 10. 8.
퇴사할 결심 ▶고민의 끝◀ 직장생활을 하는 누구나 은퇴나 퇴사를 바란 적이 있을 겁니다. 생각만 하고 미루다가 퇴사를 결심해서 22년 9월 말 실행하였습니다. '한번 사는 인생 하기 싫은걸 계속할 수 없다'라고 생각하며 퇴사를 했지만 앞으로 이 결정이 어떤 결과를 만들지는 예측이 되지 않습니다. 가슴이 뻥 퇴사 후 생활이 걱정이 되지만 퇴사를 한다고 회사에 통보할 때는 가슴이 정말 시원합니다. 망설이고 하지 못했던 것을 결국 해버린 것이니까요. 하지만 현재 퇴사한지 이틀이 되었는데 슬슬 감흥이 없네요. 하고 싶은 것 가정도 없고 아직 홀몸이기에 결정할 수 있었을 지도 모릅니다. 하고 싶은 것은 누군가에게 도움이 되고 싶은 것인데 그 방식이 글이었으면 좋겠습니다. 누군가에게 글이 도움이 되기를 바랍니다. 참을성의 부재.. 2022. 10. 5.
짱구는 못말려 극장판 수수께끼 꽃피는 천하떡잎학교 ▶반가운 짱구◀ 짱구도 참 장수하는 캐릭터입니다. 추억을 떠올리며 극장을 향했습니다. 예상과는 달리 날름 궁금중을 유발하는 추리의 성격도 강했습니다. 부끄럽게도 마지막까지 범인을 못 찾았습니다. 단서가 너무 어렵네요. ㅎ 순수함과 엉뚱함 짱구의 특유의 목소리는 엉뚱함이 느껴집니다. 일관적인 행동에서도 알 수가 있습니다. 기본적으로 어린애이기 때문에 순수함도 묻어납니다. 그 주위 친구들도 마찬가지죠. 이것이 적절히 유머와 섞이면서 짱구만의 독특한 캐릭터를 만들고 있습니다. 핵심소재 이번 극장판 짱구의 핵심소재는 엉덩이입니다. 크게 새롭지는 않지만 누가 엉덩이를 물었는지 추리하는 모습은 새롭습니다. 조금 황당한 방법으로 사건을 해결해 나가긴 하지만 귀여운 아이들의 재롱잔치를 보는 느낌도 들고 유쾌합니다. 캐.. 2022. 10. 5.
막걸리의 효능 (feat. 막걸리를 탐하다) ▶글을 시작하며◀ 등산을 꾸준히 다니면서 어느새 막걸리는 가장 많이 먹는 술이 되었습니다. 각 지방마다 나오는 막걸리도 있고 종류가 정말 다양해서 즐기는 맛도 있습니다. 결국에서 서울 장수막걸리를 가장 많이 먹고 있지만요. 술은 안 마시는 게 좋지만 그래도 기왕이면 몸에 보다 이로운 막걸리를 마시는 게 어떨까요. 효과 막걸리는 살아있는 효모를 흡수할 수 있어서 소화가 잘 됩니다. 저 또한 막걸리를 먹은 다음날에는 비교적 배변이 더 수월합니다. 또한 톡 쏘는 맛을 내는 것이 유기산인데 이는 장수에 도움이 됩니다. 소화를 돕고 젖산을 분해해 활력을 돋아줍니다. 효능 다른 술에 비해 칼로리가 낮습니다. 알코올 제외 100ml 당 칼로리가 약 48kcal로 포도주 70~74kcal, 소주 141kcal, 위스키.. 2022. 10. 4.
소백산 등산코스 (희방 제2주차장 > 비로봉(정상)) ▶산행을 시작하며◀ 현재까지 방문했던 산중에 경치가 가장 아름다운 산이 아닐까 싶습니다. 국내에 있는 모든 산과 등산코스를 가려면 아직 멀었지만 현재까지는 소백산이 가장 좋았습니다. 등산코스가 길어서 쉽지는 않으나 다소 완만하기에 추천드립니다. 전체적인 산행 정보는 아래와 같습니다. 코스: 희방 제2주차장(출발) > 희방폭포 > 연화봉 > 제1 연화봉 > 비로봉 > 희방 제2주차장(도착) 높이: 1439 총 거리: 15.6km 전체 시간: 7시간 30분 운동시간: 6시간 소모 열량: 약 3377 kcal 추천 준비물: 물 500ml 3개 이상, 등산화, 행동식 및 도시락, 18L 이상 배낭, 장갑, 등산스틱, 무릎보호대, 랜턴 희방 제2주차장(출발) > 희방폭포 오전 10시 30분에 주차장에 도착했는데 .. 2022. 10. 2.

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